Рубрика: Для Мужчин

Бодифлекс — гимнастика для похудения

Бодифлекс — это комплекс упражнений с правильным дыханием, который сочетает в себе диафрагмальные дыхательные техники, различные позы на увеличение растяжки и изотонические стойки, что помогает сжигать калории выполняя упражнения дома. Девушки занимаясь регулярно дома по 20 минут бодифлексом приобретают желанные формы, избавляются от проблем со здоровьем и худеют сжигая жировые клетки во время тренировки. Достоинства […]

Силовая тренировка всего тела за одно занятие

Для начинающего спортсмена силовые тренировки всего тела за одно занятие включает в себя проработку всех основных мышечных групп за одно занятие, чтобы подготовить мышцы к увеличению нагрузок и подтянуть общую физическую форму и она состоит из базовых упражнений, которые прокачивают и задействуют основные, второстепенные и вспомогательные мышечные группы. После силовой тренировки всего тела за одно […]

Эффектные принципы для набора мышечной массы

Основным принципом набора мышечной массы является правильное питание, так худощавым ( эктоморфам ) допуcкается в суточном рационе высокий процент углеводов — до 60 процентов, жиров — до 20 процентов и 20 процентов белков, причем белок должен бытьживотного происхождения с подходящим составом аминокислот и прием пищи до семи раз в сутки, из-за быстрого обмена веществ, для этого можно […]

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц после тренировки требуется для возвращения физического состояния к нормальному и для адаптации к дальнейшим нагрузкам, для улучшения спортивных результатов. Фазы восстановительного процесса для мыщц: сразу после окончания тренировки и еще в течение часа после тренировки длиться первая фаза восстановительного процесса и организм в это время очень нуждается в питательных веществах, необходимых для дальнейшего […]