Месяц: Сентябрь 2020

Ходьба по лестнице для похудения

Ходьба по лестнице очень эффективна для похудения. Во время подъема по лестнице можно выполнить бесконечное число упражнений помогающих похудению и приведению мышц в тонус. Чем больше человек хочет похудеть, тем больше ему надо ходить по лестнице.Ходьба по лестнице отлично подтягивает переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодичные и икроножные мышцы. При ежедневном хождении по лестнице в […]

Скандинавская ходьба — как правильно ходить

Скандинавская ходьба это ходьба с помощью специально разработанных палок. Скандинавская ходьба является хорошим способом оздоровить свой организм и этот способ подходит для людей любого возраста. Для скандинавской ходьбы используются специальные палки на рукоятках которых есть ремешок для рук, который фиксирует в руке палку и обеспечивает комфорт для запястья. Работа руками вместе с работой ног задействует […]

Шейпинг для похудения дома

Шейпинг для похудения в домашних условиях — это комплекс упражнений направленный на похудение и придание телу подтянутости. Шейпинг подходит для женщин любого возраста, так как во время тренировки идет нагрузка только на работу мышц в проблемных участках тела. Разновидности шейпинга: шейпинг классический снижает вес и тренирует мышцы; шейпинг-танцы снижает вес и придает красоту и правильность осанки […]

Бодифлекс — гимнастика для похудения

Бодифлекс — это комплекс упражнений с правильным дыханием, который сочетает в себе диафрагмальные дыхательные техники, различные позы на увеличение растяжки и изотонические стойки, что помогает сжигать калории выполняя упражнения дома. Девушки занимаясь регулярно дома по 20 минут бодифлексом приобретают желанные формы, избавляются от проблем со здоровьем и худеют сжигая жировые клетки во время тренировки. Достоинства […]

Тренировка берпи девушкам для похудения

Тренировки берпи прорабатывают большое количество мышц, потому что упражнение состоит из приседа, тяги и положения стоя и это упражнение очень эффективно для похудения и относится к кардио и силовым упражнениям. Положительные свойства нагрузок упражнения берпи это: за одно упражнение прорабатываются разные группы мышц, то есть одним упражнением можно заменить несколько упражнений на мышцы бицепса, трицепса, […]

Домашняя аэробика для похудения девушкам

Домашняя тренировка аэробикой проходит под энергичную музыку и отлично сохраняют здоровье и самочувствие, потому что бодрому и энергичному ритму жизни ведет энергичная аэробная тренировка. Занимаясь аэробикой несколько раз в неделю по 40 минут человек улучшает свое психическое здоровье, снижает стрессовые жизненные ситуации и исключает депрессию из своей жизни. Аэробные тренировки снижают риск развития сердечного приступа […]